急に寒くなったこの時期から”ヒートショック”に注意

11月前半は暖かい日が続き

東京都心では

観測史上初めてとなる

11月に連続して夏日を記録したり

最高気温の記録を100年ぶりに更新したり

というニュースがありました。

 

暖かい11月が続いていたかと思えば

先週末あたりから急激に冷え込み

冬の到来を感じさせる寒さとなっています。

毎年寒くなる時期に増えるのが

入浴中の事故です。

記録的な高温となったのが一転、冷え込む日が続いています。冬本番を迎える中で、毎年この時期には、入浴中の事故が増加しています。
中でも注意が必要なのが「ヒートショック」と「熱中症」。寒いときこそ入りたい冬のお風呂。健康に楽しむために、気をつけたいことをまとめました。

⇒お風呂の“ヒートショック”対策どうする? チェックリストも 冬到来で高齢者施設は対策始める 千葉（NHKニュース）

 

ヒートショックとは・・・

風呂や浴室とその周囲の温度との寒暖差で

血圧が急激に上下し心臓や血管の疾患が起こること

 

「STOP!ヒートショック」というサイトで

ヒートショックについて詳しく解説してくれています。

⇒STOP!ヒートショック

 

解説動画もありますので

参考にしてみてください。

 

 

高齢者は特に

暑さや寒さに対する感覚が鈍くなっていたり

さまざまな病気を患っている方も多いため

”ヒートショック”に対して注意が必要になります。

 

動画にもある

「ヒートショック対策７つのポイント」

ポイント１．浴室を暖める（浴室暖房が無い場合はシャワーでお湯をはると浴室が暖まります）
ポイント２．脱居場所を暖める
ポイント３．お湯の温度は41度以下に設定
ポイント４．入浴前には水分を摂る
ポイント５．入浴前に家族に一声かける
ポイント６．かけ湯をしてから入る
ポイント７．お湯に浸かるのは10分以内に

も参考にしていただき

入浴の際は注意していただければと思います。

 

寒くなり始めの今から

しっかり”ヒートショック”対策

していきたいですね。