運動方法を専門家にチェックしてもらう

筋力や体力が低下しないように

毎日運動する機会を設けている

天気の良い日は散歩するようにしている

という人もいるかと思います。

 

今行っている運動について

誰かの指導を受けたことはあるでしょうか？

テレビでやっていた体操を行っている

本に載っていた体操を行っている

主治医や知人から教えてもらった運動を行っている

という人もいるかと思いますが

 

もしかしたら

その運動が独自スタイルの運動になっていて

本来期待できる効果が発揮できていない

という場合があるかもしれません。

 

運動をする際の姿勢

身体の動かし方によって

身体への負荷

動かす筋肉の種類も

変わってきます。

 

運動やリハビリの専門家に見てもらうことで

正しい姿勢や正しい動きを指導してもらい

これまで以上の運動効果を期待することもできます。

 

介護認定を受けている方であれば

介護サービスを利用することで

専門家の指導を受けることもできます。

 

介護サービスの中には

ご自宅に訪問して運動を指導してくれるサービス

施設に通って運動を指導してくれるサービス

などもあります。

 

介護保険制度の中でも

”介護予防”が大きなテーマになっており

身体機能の維持向上を目的とするサービスも

増えてきています。

 

今現在

自分自身で運動を行っている

という人も

主治医などにあらためて運動方法を確認したり

 

介護認定を受けている方であれば

介護サービスもうまく活用いただけると

良いかと思います。