動くリスクと動かないリスク

高齢になればなるほど

筋力や体力が低下するとともに

足腰に痛みを抱えたりすることで

腰が曲がり足が上がりにくく、つまづきやすくなり

歩行の際の転倒リスクが高くなります。

 

また、転倒した場合には

骨折、入院、寝たきり

というリスクも発生します。

 

そう考えると

旅行や墓参り、普段の買い物や散歩なども

自然と行く回数を減らすようになり

外出をする機会は少なくなってしまいます。

 

 

かといって

外出をせずに

家の中で過ごす時間が長くなると

体力や筋力はますます低下していき

日常生活の動きすら

不自由になるリスクが出てきます。

 

さて、この動くリスクと動かないリスクについて

日本老年医学会と全国老人保健施設協会が11日

転倒リスクが増えるデメリットより

リハビリによる運動量向上などのメリットが上回る

という声明を発表していました。

⇒「リハビリは継続を」老年医学会など声明　転倒恐れた敬遠に懸念（毎日新聞）

 

内容は

日常生活上の話ではなく

介護施設入所者のリハビリについてとなりますが

 

ケアやリハビリについて

活動性が高まり転倒リスクも増す可能性はあるが

生活機能を維持・改善させるメリットはデメリットを上回る

と評価しているとのことです。

 

 

転倒を恐れて何もしなければ

生活の質は低下する可能性があります。

 

人生100年時代といわれる今

年齢を重ねても

できるだけ元気に過ごせるよう

普段から活動の時間は維持していきたいですね。