寝ながらできる体操

NHKでは

12月5日、12日、19日に

夜のテレビ体操を放送していました。

NHKの体操番組チームがおくる“夜”のテレビ体操(NHK)

 

放送は終了してしまいましたが

放送内容の一部が

NHKのYouTubeチャンネルに公開されています。

夜のテレビ体操(NHKチャンネル)

 

全て寝たままできる体操となっており

全身を伸ばす動き

首のもみほぐし

股関節をほぐす動き

ふくらはぎのもみほぐし

といった内容が5分間で行えます。

 

”夜”のテレビ体操という番組タイトルですが

朝起きたときや日中の昼寝のときなど

いつでも実践してもらって良いかと思います。

 

高齢になって

介護が必要な状態の方

ベッドやふとんから起き上がるのが大変な方などにも

寝ながらできる体操であれば

実践できるかと思います。

 

身体を動かす機会が減っている方には

まずは夜のテレビ体操から

日々の生活の中に

取り入れてみても良いかもしれません。

 

 

投稿者プロフィール

武藤 至正
武藤 至正
2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。

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