毎日できる体操

ここ最近の新型コロナウイルスに関する報道で

外出を控え、自宅で過ごす時間が長くなっている方も多いかと思います。

 

高齢者にとっては、外出する=体を動かす機会が少なくなると

体の衰えにもつながってきてしまいます。

 

家で何もせずにじっとしている時間が長くなれば

自然と体力は低下していきます。

血流も悪くなってしまいます。

食欲低下にもつながり、質の良い睡眠もとれなくなり

気分もふさぎ込みがちになってしまいます。

 

そうならないためにも

ぜひ運動の機会を持ちましょう。

手軽にできるのは、NHKの体操です。

毎朝 6:25~6:35

月曜~金曜 9:55~10:00

月曜~金曜 14:55~15:00


動画でなら、いつでも見ることができます。

NHKどーがレージ(ラジオ体操以外の動画も見られます)

 

 

少しでも体を動かしてみると

気分まで変わってくるかと思います。

 

離れて暮らすご両親がいる方は、ぜひNHKの体操をお勧めしてみてください。

 

投稿者プロフィール

武藤 至正
武藤 至正
2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2015年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店様への開業研修、運営支援業務に携わる。