リハビリ名医が勧める簡単体操
「婦人公論.jp」では
リハビリの名医である
安保雅博先生による
健康やリハビリに関する記事が
掲載されています。
6月18日の記事では
『柔軟性を高めて大きなケガを予防！丸まった体を伸ばして柔らかくする「のびのびストレッチ」4種類をリハビリの名医が紹介』
6月19日の記事では
『＜バランス能力＞を高めて＜転びにくい体＞を作る！リハビリの名医が「重心を安定させる『ふらふら防止体操』」を伝授』
というタイトルのもと
自宅で簡単にできる体操が
イラスト付きで紹介されています。
今では
インターネットを使えば
様々な痛みや体の不調に対して
改善の方法がチェックでき
運動や体操については
動画で解説しながら
実践してくれるものなども
多くあります。
チャットGPTに
症状を伝えて
改善方法を教えてもらう
なんて人もいるかもしれません。
体調を整えるために
さまざまな方法がありますが
大切なのは
継続すること
良いと思ってやってみたけど
一週間くらいやってやめてしまった
いつも２～３日くらいしか続かない
という人も多いのではないでしょうか？
私自身もよくあります。
あるあるですね。
今回の婦人公論の記事では
柔軟性を高めるストレッチ体操4種類
バランス能力を高めるふらふら防止体操3種類
特別な道具も必要なく
お家で誰でも簡単にできる
体操となっています。
運動した方が良いのは分かっているけど
なかなか続かない
という人は
ぜひ今日をきっかけに
運動を継続して
実践してみて下さい。
投稿者プロフィール
- 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。
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