流行りの運動よりも継続できる運動
運動は継続が大切です。
継続するにあたっては
新しい運動の情報を求めて
運動の内容をコロコロと変えるより
やると決めたの運動に絞って
同じ運動を繰り返し行うこと
が大切かと思います。
身体機能向上のための
体操や運動について
など調べると
さまざまな種類の運動が
見つかるかと思います。
体全体を動かしたいのか
下半身か上半身か
肩なのか腕なのか
足か腰か
お腹なのかお尻なのか
トレーニングしたい
身体の部位によっても
運動の種類は変わってきます。
調べれば調べるほど
さまざまな運動の種類を知ることができますが
実際にその運動ができるかというと
最初はできたとしても
すぐに続かなくなるケースが
多いかと思います。
継続するには
基本となる運動を
繰り返し実践すること
オススメとしては
「ラジオ体操」
ラジオ体操については
1925年から始まり
今でも
テレビやラジオで放送され
学校や職場でも
実施しているところがあるかと思います。
「最新のエクササイズはコレ！！」
「今大注目のフィットネス！！」
のような言葉を目にすることも
あるかと思いますが
結局
今流行っているだけの
一時的なものに
なりかねません。
まずは
基本となる体操を
継続して実施できるように
意識していきましょう。
投稿者プロフィール
- 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。
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