通いの場のメリット
インターネット上では
自宅でできる体操動画などが多く掲載され
そんな動画を参考に
自宅にいながらでも1人で運動することが可能です。
ただし
自宅で1人で運動している場合は
いつでもサボれる環境にあるため
気分が乗らないときなどはサボりがちになるかもしれません。
一度サボってしまうと
サボりグセのようなものがついてしまい
結局は継続しない
というケースも多くあります。
そこで有効なのは
”通いの場”のような
人が集まる場所に参加すること。
まずは
参加者が集まる場に出向くこと自体が
すでに運動になっています。
また
自宅から外に出ることで
”これから運動するぞ”という
気持ちの切り替えにもなります。
実際に通いの場に行けば
一緒に運動をする仲間がいることで
運動へのモチベーションも上がります。
運動が始まれば
1人でサボるわけにもいかないため
サボれない環境も作れます。
さらに
1人だと自分自身の動きを客観的に見ることができないために
自分なりの運動動作になりがちですが
通いの場では
指導者や他の参加者に見てもらうことにより
正しい動作に修正することもできます。
他にも考えてみると
通いの場へ参加するメリットは
まだまだあるかと思います。
コロナの影響もあり
人が集まる場所については
避けたいと考える人もいるかとは思いますが
自宅で何もしない時間が長くなってしまい
体の動きが鈍くなってきた
足腰の痛みが出るようになってきた
という人は
できるだけ今の生活環境を変えること
運動の機会を設けることなど
考えてみた方が良いかもしれません。
もし近隣に
現在活動している”通いの場”のような
参加できる場所があれば
一度足を運んでみるのも良いかと思います。
投稿者プロフィール
- 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。
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