新・健康生活のススメ
介護で困らないためには
何より
介護が必要にならないように
健康を維持することが大切です。
自分の両親は
まだ健康だから大丈夫と思っていても
病気やケガなどを理由に
思いもよらないタイミングで
介護が必要な状態になってしまうかもしれません。
介護が必要にならないように
病気をしないようにするためには
日頃から健康的な生活習慣を送ること
特に
食事・運動・睡眠について
栄養バランスの取れた食事をとること
適度に体を動かす機会を持つこと
十分な睡眠時間を確保すること
などがポイントになります。
厚生労働省では
2021年に
『コロナ下での「新・健康生活」におけるポイント』という資料を公表し
日々の生活における健康のポイントについて
具体的に示してくれています。
食事・運動・睡眠以外のポイントについても
示されていますので
チェックしてみてください。
また
自宅で簡単に実践できる体操として
『おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操』
という体操も紹介されています。
⇒おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操(スマートライフプロジェクト)
動画を見ながらできる体操になっていますので
ぜひ実践してみてください。
健康に関する情報は
たくさん出ていますが
情報を集めるだけでなく
実践すること
継続することが本当に大切です。
当たり前のことですが
なかなか実践までいかない
実践してみたけど継続できていない
という人は多くいるかと思います。
ぜひ今日をきっかけにして
実践し継続できるよう
チャレンジしてみてください。
投稿者プロフィール
![武藤 至正](https://care-front.net/wp-content/uploads/2020/02/2018-10-21-16.44.14-1-2-scaled-e1581308770401-150x150.jpg)
- 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。
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