健康のためにピラティスをはじめてみる
「ピラティス」と聞くと
若い女性が
スタイル維持やダイエットのため
行う運動
というイメージがあるかと思いますが
シニア世代でも
健康維持を目的に
ピラティスを行う人が
広がりを見せているとのこと
マットの上などで体を動かし、体幹を中心に全身の筋肉を鍛えるエクササイズ「ピラティス」。スタイル維持や姿勢改善に効果的とされ、若い女性などに人気だが、最近はシニアの間でも広がりを見せている。体への負担が少なく気軽に始められ、転倒予防や尿漏れ改善などが期待できるためだ。訪問看護の場で活用する動きもあり、健康寿命を延ばす選択肢としても浸透しそうだ。
⇒シニアこそ「ピラティス」 体幹を強化し、転倒予防や尿漏れ改善に期待（産経新聞）
ニュース記事を見ていただくと
シニアにもピラティスが効果的な理由や
介護現場でもピラティスが取り入れられている事例
などが記載されています。
ピラティスによって期待される効果としては
●深層筋が鍛えられ、体幹の安定や尿漏れ予防になる
●股関節など体の可動域が広がり、動作がスムーズになる
●自律神経系が調整されメンタルなどが改善する
●呼吸法が変化し、睡眠の質が向上する
●骨盤が安定して肩こりや腰痛の改善につながる
とまとめられています。
健康が気になる方にとっては
すぐにでも始めたくなるような
めちゃくちゃ魅力的な内容かと思います。
私も始めてみたいくらいです。
また
「日本介護ピラティス協会」
という団体も存在しており
介護分野においても
ピラティスの普及に
努めている方々がいるようです。
今後は介護分野でも
ピラティスを取り入れる事業所が
増えるかもしれませんね。
まだまだ
介護は必要ないという方も
なかなか運動の機会が作れていない
という場合には
健康維持のため
ピラティスをはじめてみるのも
良いかもしれませんね。
投稿者プロフィール
- 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。
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