冬の室温は18度以上を目安に
10月21日の今週水曜日は
最高気温が30℃を超え
真夏日となる地域もあり
季節外れの暑さとなりました。
そんな中
台風30号が発生し
今後の天気の状況も
気になるところですが
これからの時期
特に注意したいのが
急激な気温の変化
来週の週間予報では
最低気温が１桁台になる予報も出ています。
特に高齢者は
冬季に血圧が上昇し
心不全や心筋梗塞
脳卒中などが増加する傾向にあるため
注意する必要があります。
日本高血圧学会では
季節に応じた血圧管理の方法を示した指針を策定
「季節対応型血圧管理の実践指針」と題し
10項目の提言を新たにまとめています。
⇒季節対応型血圧管理の実践指針―10の提言―（日本高血圧学会）
書籍はいいお値段になっていますので
ネット記事に出ていた情報を
引用させていただくと
冬季の朝は、低い室温と起床時の交感神経の活性化が重なって、手足の血管が収縮し、血圧が上がりやすいため、室温は１８度以上が望ましい。指針では▽起床時に暖房を使用する▽入浴時には、脱衣所と浴室をあらかじめ暖める▽冷えやすい足元は、靴下を活用する――などを盛り込んだ。
という内容が掲載されています。
⇒血圧が上がりやすい冬は室温は１８度以上を目安に…（読売新聞）
▽起床時に暖房を使用する
▽入浴時には、脱衣所と浴室をあらかじめ暖める
▽冷えやすい足元は、靴下を活用する
そうそうと思っていても
分かってはいるけれども
実践はできていない
ということもあるかと思います。
これから本格的に寒くなる季節
室温は18度以上を目安に
身体を冷やさないよう
意識して生活していきたいですね。
投稿者プロフィール
- 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。
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