血圧はいつどうやって測るのがベスト？

高齢者が介護が必要になる主な原因は

第1位は「認知症」

第2位は「脳血管疾患（脳卒中）」

第3位は「骨折・転倒」

となっています。

第2位の「脳血管疾患（脳卒中）」

については

普段の血圧の状態を知り

生活習慣を見直すことで予防できます。

では

普段の血圧を知るには

どうすべきか？

血圧測定においても

適切なタイミング

正しい測り方を理解することで

本来の血圧を把握ことができます。

国立循環器病研究センターのサイトでは

”家庭で血圧を測定される方へ”という内容で

適切な測定方法について

解説してくれています。

具体的には

・いつも同じ腕・姿勢・時間に測るようにしましょう
・きついシャツ等で腕の上部を締め付けないようにしましょう。
・血圧計は、腕と同じ高さのところにおいて測りましょう。

などのポイントが記載されています。

その他にも

そもそもの高血圧について

日常生活での留意点について

栄養に関する基礎知識について

など学ぶことができます。

ぜひチェックしてみてください。

高血圧は

ほぼ自覚症状がないまま

動脈硬化や脳卒中

心筋梗塞

などの病気を引き起こす

「サイレントキラー」

とも呼ばれます。

普段から

自身の血圧の状態を

正しく知ることで

高血圧から引き起こされる病気を

予防していきたいですね。

武藤至正: 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。