フレイル予防応援コンテンツ

東京都健康長寿医療センターは

日本人高齢者の

身体組成(骨格筋量・脂肪量)と身体機能(握力・歩行能力)が

要介護化・余命に及ぼす独立した影響を

量・反応分析によって検討し

その結果を公表しています。

高齢者の介護予防では、骨格筋量・脂肪量が多い／少ないに関わらず、まずは身体機能の維持・向上を一次予防のターゲットとするべきであることが、東京都健康長寿医療センターの調査で明らかになった。

一方、余命延伸の観点では、身体機能の維持・向上だけでなく、男性では骨格筋量の減少、女性では脂肪量の減少による、”やせ”にも注意を払う必要があるという。

⇒高齢者の介護予防では身体機能の維持・向上がポイントに　男性では骨格筋量、女性では脂肪量が余命に影響（保健指導リソースガイド）

 

同研究所の研究チームでは

「フレイル予防応援コンテンツ」という

独自のサイトを公開しています。

⇒フレイル予防応援コンテンツ

 

サイト内には

運動編として

LINEで動画をみながら運動した量を記録できるアプリの紹介

今日からでも活用できそうな１週間の運動チェック表

体操動画集や健康系アプリの紹介

 

栄養編として

LINEで日々の食品摂取多様性をチェックできるアプリの紹介

１週間分の食品摂取多様性をチェックできるシート

などなど

 

すぐに活用できそうな情報が

多く掲載されています。

 

サイトを見ると

健康管理のアプリも

いろいろ開発されていることが分かります。

 

フレイル予防のために

便利なものは上手く活用しながら

早速実践していきたいですね。