転びにくい体をつくる職場エクササイズ

厚生労働省のYouTubeチャンネルでは

転びにくい体をつくる職場エクササイズとして

飲食店向け

社会福祉施設向け

小売業向け

と職種別に体操動画を公開しています。

⇒【小売業】毎日3分でできる　転びにくい体をつくる職場エクササイズ

 

【社会福祉施設】毎日3分でできる　転びにくい体をつくる職場エクササイズ

 

３つの職種別にはなっていますが

ケガや転倒予防という目的は同じのため

体操の内容は

ほぼほぼ同じようなものとなっています。

 

職種ごとで衣装を変えたり

仕事上の動作をイメージした動きもあるので

それぞれチェックしてみても面白いかと思います。

 

 

職場向けエクササイズとなっていますが

身体全体のストレッチ運動や

転倒予防のための体操は

高齢者の介護予防体操としても

実施いただけるかと思います。

 

特にコロナで自粛期間が長引いてしまった方などは

３分間で簡単にできる体操ですので

毎朝の体操として

実施いただいても良いかと思います。

 

周囲の人やご家族など

運動不足ぎみの方などいれば

ぜひ紹介して

一緒に実施してみてください。