散歩は生活維持に必要な外出！！

自粛ムードが高まる中

「必要に迫られなければ、一歩たりとも外出してはいけない」

「散歩するのも極力控えた方が良い」

と思っている人もいるのではないでしょうか？

 

散歩は控えなくても大丈夫です。

散歩のために外に出ることは禁止されていません。

むしろ、健康を目的に日課として散歩をしている方は特に

継続して散歩を行ってください。

 

 

大阪市では

緊急事態宣言を受けて改めて自粛要請について市のホームページに掲載しています。

 

 

 

散歩・運動の部分を特に強調させていただきました。

 

自粛ムードが高まり過ぎて、

とにかく家から出てはいけないと思い込み

散歩まで自粛している人が多くいるかもしれません。

 

集団での行動・人混みを避け、個人で健康のために行う散歩は制限されていません。

生活の維持に必要な外出ですので、ぜひ継続してください。

 

普段より活動量が減ってしまえば、

体力は落ち、筋力も低下し、血流も悪くなっていきます。

体の動きは鈍くなり、動きたくても動けないような状態にもなりかねません。

ますます、介護が必要な人が増えてしまう結果につながるかもしれません。

また、コロナ以外の病気の進行にもつながりかねません。

 

免疫力を高めるためにも適度な運動は必要です。

精神衛生上も外に出て太陽の光を浴びることは大切です。

 

 

新型コロナウイルスは

飛沫感染と接触感染により感染するものとされています。

 

散歩の際は、できるだけマスクをしてお出かけください。

集団を避け、他人との距離を２メートル以上とってください。

途中休憩で腰を掛けたり、手すりを触ったりすることがあるかもしれません。

自宅に戻った際は、手洗いうがいをしっかり行ってください。

 

衛生面に十分配慮していただいたうえでの散歩は問題ありません。

散歩を控える必要はありません！！

健康維持のための散歩は、ぜひ継続してください！！