毎日できる体操

ここ最近の新型コロナウイルスに関する報道で

外出を控え、自宅で過ごす時間が長くなっている方も多いかと思います。

 

高齢者にとっては、外出する＝体を動かす機会が少なくなると

体の衰えにもつながってきてしまいます。

 

家で何もせずにじっとしている時間が長くなれば

自然と体力は低下していきます。

血流も悪くなってしまいます。

食欲低下にもつながり、質の良い睡眠もとれなくなり

気分もふさぎ込みがちになってしまいます。

 

そうならないためにも

ぜひ運動の機会を持ちましょう。

手軽にできるのは、NHKの体操です。

毎朝　6:25～6:35

月曜～金曜　9:55～10:00

月曜～金曜　14:55～15:00

動画でなら、いつでも見ることができます。

NHKどーがレージ（ラジオ体操以外の動画も見られます）

 

 

少しでも体を動かしてみると

気分まで変わってくるかと思います。

 

離れて暮らすご両親がいる方は、ぜひNHKの体操をお勧めしてみてください。