寝ながらできる体操
NHKでは
12月5日、12日、19日に
夜のテレビ体操を放送していました。
⇒NHKの体操番組チームがおくる“夜”のテレビ体操（NHK）
放送は終了してしまいましたが
放送内容の一部が
NHKのYouTubeチャンネルに公開されています。
全て寝たままできる体操となっており
全身を伸ばす動き
首のもみほぐし
股関節をほぐす動き
ふくらはぎのもみほぐし
といった内容が5分間で行えます。
”夜”のテレビ体操という番組タイトルですが
朝起きたときや日中の昼寝のときなど
いつでも実践してもらって良いかと思います。
高齢になって
介護が必要な状態の方
ベッドやふとんから起き上がるのが大変な方などにも
寝ながらできる体操であれば
実践できるかと思います。
身体を動かす機会が減っている方には
まずは夜のテレビ体操から
日々の生活の中に
取り入れてみても良いかもしれません。
投稿者プロフィール
- 2005年、介護ベンチャー企業に入社。グループホームの開業準備、行政への指定申請、入居相談、運営管理業務に携わる。2010年には、介護複合施設の開業準備から運営管理までを経験。その後、有料老人ホーム、デイサービスの管理者として現場経験を重ね、2012年からはデイサービスのフランチャイズ本部にて、フランチャイズ加盟店に対しての開業研修、運営支援業務に携わる。
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