すぐに使える運動レベルチェックリスト

婦人公論.jpさんのサイトには

健康に関する特集ページが用意されています。

 

その特集ページの中に

すぐに活用できる

”運動レベルチェックリスト”というものがありました。

⇒片足立ち、何秒できますか？健康寿命が長い人に共通する4つの力【チェックリスト付き】（婦人公論.jp）

 

チェックリストは以下の通り

「脚力」「バランス力」「柔軟力」「握力」を

健康寿命のために必要な４つの力とし

 

それぞれの

運動レベルを測定するための

具体的な指標を示しています。

 

いつでもどこでも

チェックできそうですね。

 

さらに

「脚力」「バランス力」を鍛えるトレーニング

「柔軟力」「握力」を鍛えるトレーニング

についても

別のページで紹介されています。

 

 

介護サービス事業所の中には

利用者や入居者の体力測定として

定期的に運動能力をチェックしている事業所もあるかと思いますが

 

特に運動能力のチェックをしていないという事業所も

こういったチェックリストを活用して

入居者や利用者の運動機能をチェックして

機能訓練に活用することもできそうです。

 

また

地域の通いの場や介護予防教室などでも

現在の運動レベルチェックとして実施して

必要なトレーニングを重点的に行うこともできるかと思います。

 

こういった運動チェックツールは

いろいろな機会で有効活用していけると

良さそうですね。