フレイル予防のためのオーラルフレイル対策

フレイルとは・・・

高齢になって心身の活力が低下した状態をいいます。

 

オーラルフレイルとは・・・

噛んだり、飲み込んだり、話したりするための

口腔機能が衰えることを指し

早期の重要な老化のサインとされています。

 

オーラルフレイルについては

日本歯科医師会のサイトに

詳しい情報が掲載されています。

⇒オーラルフレイル対策のための口腔体操（日本歯科医師会）

 

昨日のブログで

コロナ長期化の影響によりフレイルが増加している

という記事の中で

フレイル予防には

「栄養」「運動」「社会参加」

の３つのポイントが大切である

という情報を紹介しました。

 

その中でも「栄養」をしっかりと

とり続けるためには

口腔内の機能低下

オーラルフレイルを予防することが

特に重要なポイントになります。

 

噛んだり、飲み込んだりという機能が低下してしまえば

十分な栄養がとれなくなり

その結果フレイル状態につながってしまいます。

 

高齢になると

噛む力や飲み込む力が弱くなるため

柔らかい食事やできるだけ小さめの食材を

用意しようとする場合がありますが

 

噛む機能を低下させないためには

歯ごたえのある食材や大きめに切られた食材を用意し

普段から、よく噛んで食べる習慣を維持することが

重要だったりもします。

 

加えて

口腔内をしっかりと衛生に保つこと

毎日の歯磨きも大切です。

 

 

フレイル予防のためには

オーラルフレイル対策も

ぜひ意識して実施いただけると良いかと思います。